篮球运动是一项需要大量身体对抗的运动项目，如果你没有好的身体力量，那么就别想在篮球场上有好的表现。对手一个身体对抗就能让你失去身体平衡，别说是运球投篮了，就连走你都走不了几步。NBA中的球员更是以身体好著称，其中的代表就是詹姆斯，他已经33岁的年纪了，但是他还是能在场上打40分钟以上，这样的身体强度就不是一般人所能比拟的。姚明曾经说过，自己被詹姆斯撞过之后就感觉是闷在了一堵墙上一样难受，可想而知詹姆斯的力量到底是会有多么的大。
一般来说NBA球员在锻炼力量的时候首先是要对自己的核心力量，就是腰腹还有上部躯干的力量进行强化，之后再来对腿部的力量进行强化。当年乔丹的一手后仰投篮绝技就是依靠这他出众的腰腹力量才能完成，在比赛中乔丹就算是跟对手进行猛烈的身体对撞，之后他还是能完成后仰投篮的动作。
詹姆斯在锻炼自己身体力量的时候更是需要完成负重深蹲、直腿硬拉和悬垂提拉等多项力量训练，提起一个轮胎轻松的进行行走更是詹姆斯日常力量训练的必需课程。除了这些常规的大力量训练外，还要针对自己薄弱的地方进行训练，这样才能让自己的身体变得更强。周琦之前没去NBA的时候只是依靠自己的身高和技巧在打球，但是到了火箭队一年的时间他身体上的肌肉就已经是非常的明显了，这跟NBA针对性的肌肉训练是分不开的。所以很多CBA的球员在休赛期才会跑到美国找私人教练进行针对性的训练。
