打篮球什么最重要？可能有些朋友觉得是天赋，有些朋友觉得是技术，有些朋友觉得是球商，这些都没错，但在天赋技术与球商之上，还有个重要的因素，那就是力量对抗！我敢说大部分会打篮球的人罚篮、投篮技术都比奥尼尔好，但没办法，大鲨鱼的力量就是BUG级的！
当然了，用奥尼尔举例子不太恰当，因为人家的天赋也很突出，不过在世界比赛中我们也能看到很多欧洲球队，他们的速度、技术不见得就比中国队好，可力量摆在那里，内线就是顶不动人家，所以也是常常吞下败仗。
NBA新科MVP字母哥能够从一个非乐透球员变成超级巨星，这些年他也在力量训练上下了不少功夫。字母哥刚进入联盟的时候比周琦还瘦，而现在许多NBA级别的内线也顶不动字母哥，这就是力量训练的结果。
这张动图或许能够告诉你字母哥的核心力量有多么恐怖：臀桥大家都会做，但有人试过顶着12片的杠铃做臀桥吗？别说是做臀桥了，就是站在原地用手去提，小编也不一定能把这个杠铃提起来。
说起力量就不得不提詹姆斯，职业生涯16个赛季，老詹每年都被评为身体素质最好的小前锋之一，其余的“之一”都在不断换人，只有詹姆斯是年年入选。
詹姆斯经常用“翻轮胎”来练习自己的核心力量，这是一项全身性的综合锻炼，可以提高爆发力和耐力，以前是职业健美或者大力士赛里的比赛项目，后来健身、格斗、篮球等诸多领域都引用了这项训练。我不知道詹姆斯翻的这个轮胎有多重，但目测立起来的话应该比一个普通人还高吧（有经验的朋友们可以在评论区告诉我这种轮胎的重量，如果轻的话我改天也去试一下）？
作为中国男篮现役第一人，易建联的也从来都没有放弃过力量训练，他经常会在休赛期自费去美国集训，而且阿联也会和詹姆斯一样练习翻轮胎。仅从视觉效果上来看，阿联的这个轮胎应该和老詹是同款尺寸的吧？
另一位中国男篮主力球员周琦也尝试过翻轮胎训练，不过同样是翻轮胎，詹姆斯和易建联让人看了觉得很厉害，周琦翻的这个轮胎就显得有些袖珍了。大家觉不觉得周琦翻轮胎的动作看起来有些熟悉？很多八零后、九零后小时候都玩过滚铁环吧，周琦这个翻轮胎看上去确实有点滚铁环的既视感，让人不知道说什么才好。
周琦力量对抗弱是天生的，我们不能去诟病他什么，但后天不努力训练就有点不太好了。姚明、字母哥、加内特、波尔津吉斯等球员刚进入联盟的时候也是像竹竿一样，比周琦壮不了多少，但后来呢？没有人敢说他们打球软或者太瘦了吧！希望周琦能够通过后天训练不断提高自己，毕竟这么多年过去了还没有明显进步，球迷们的耐心也不是无限的。
